前言：耶穌來到馬大家時，馬大當面迎接耶穌，當中迎接的意思為歡迎，所以我們信仰的第一步是歡迎神的同在；耶穌又說馬利亞擁有上好的福分的原因是：馬利亞選擇來到耶穌面前！來到耶穌面前的秘訣為安靜在主中，與神建立親密的關係。
主題經文：【路加福音10：38-42】（請自行參閱聖經）
一、One Thing只有一件事〈靈修〉
上好的福分從建立與神親密的關係開始，靈修能讓我們清楚神的心意，靈修的方式為：
1. Lectio閱讀：閱讀聖經的重點不是看過去而已，是要與耶穌建立健康的關係。神會藉由聖經的人事物對我們說話，讀經不是自己單方面的看，反而是神主動跟我們建立關係的積極行為。
2. Meditatio默想：讀經後的默想不單是思想經文的意思，更是藉由經文來省思行為，建立自我反省的能力。
3. Oratio祈禱：祈禱的方式很多種，其中我們可以藉由歌或旋律將經文背起來，也是一種祈禱方式。
4. Contemplatio默觀：Pokemon Go使用虛擬實境，讓現實生活與遊戲結合。靈修也是有虛擬實境的！靈修能幫助我們有耶穌的心、耶穌的看見，甚至觸摸耶穌所觸摸的。人的心會在靈修的過程中逐漸擁有耶穌的同理心，讓我們可以在現實生活中感受人的需要。
二、One Spirit只有一心靈〈祈禱〉
【太9：38】「耶穌在一個地方禱告；禱告完了，有個門徒對他說：『求主教導我們禱告，像約翰教導他的門徒。』」禱告能讓我們得著好處。神已給我們天國的鑰匙，讓我們有天國的特權。禱告的方式又分為：
1.讚美：讚美是要操練的！讚美多就不容易抱怨和負面思考。讚美是對付軟弱的最佳武器，能釋放屬天的大能。
2.感恩：感恩越多，恩典越多。感恩可以幫助我們正面看待自己。
3.認罪：認罪是謙卑自己的行為，使我們遠離驕傲。
4.祈求：孩子最擅長的就是祈求，想要什麼就求！神要我們回轉像孩子。祈求又象徵自由的敬拜。不同的人會有不同的敬拜方式，如：舞蹈、音樂或先知性繪畫。同時，神也喜悅團體祈求的方式，【太18：20】「因為無論在哪裡，有兩三個人奉我的名聚會，那裡就有我在他們中間。」
5.每日興起系列信息《上好的福分》--王政偉 牧師代禱：祈求的過程中，神的靈也會感動我們來替人代禱。【林前6：19】「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從神而來，住在你們裡頭的；並且你們不是自己的人」